علاج الغثيان للحامل:
يعتبر الغثيان من الأعراض الطبيعي حدوثها في أول فترات الحمل وهي تعتبر ضمن أعراض الوحم من الحامل، ولكن أذا زاد حدة الغثيان لابد من علاج له حتى لا يضر بصحة الأم والجنين. في الحقيقة، غثيان الحمل هو أسوأ ما تعانيه السيدة الحامل حيث يصعب التخلص منه بسهولة، ولكن اتباع خطوات بسيطة وصحية تقلل من الشعور بالغثيان واليكَ علاج الغثيان للحامل:
● يمكن التخلص من الشعور بالغثيان عن طريق الاسترخاء والنوم لبضع من الوقت، فذلك يريح الأعصاب ويقلل من الشعور بالتعب.
● البعد عن الأماكن ذات الروائح النفاذة والروائح الكريهة والتي تزيد من الشعور بالغثيان، كما يمكن وضع فوطة على الجبهة لتخفيف من حدة الغثيان.
● أن تناول وجبات خفيفة لا تحتوي على الكثير من الدهون التي تصعب على المعدة امتصاصها يقلل من الغثيان.
● يفضل تناول الخضروات والفواكه مثل الموز والذي يحتوي على البوتاسيوم الذي يعتبر علاج الغثيان للحامل.
● أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاكهة والخضروات النية فهي تقلل من المواد الكيميائية الموجودة في الأطعمة الأخرى وتقلل من الغثيان.
● تناول المشروبات الساخنة مثل البابونج أو مشروب الليمون الساخن يقلل من الشعور بالغثيان.
● لا ينصح بتناول الحبوب والعقاقير الطبية خاصةً في أول أشهر الحمل ولكن إذا كانت السيدة الحامل في تعب مستمر بسبب الغثيان والقيء يجب مراجعة الطبيب.
علاج الغثيان للحامل في الشهور الأولى:
تتجنب السيدات الحوامل في بداية الحمل تناول الأدوية والعقاقير الطبية في علاج الغثيان للحامل، وذلك للحفاظ على صحة الجنين ويمكن التخلص من الغثيان عن طريق اتباع خطوات بسيطة أهمها ما يلي:
● تناول الأطعمة المناسبة خاصةً في فترة الصباح التي تكون نسبة الغثيان أكبر بسبب نقص السكر في الدم عن السيدة الحامل، ويمكن علاج ذلك بتناول ثمرة من الفاكهة.
● الإكثار من تناول المشروبات بصورة كبيرة حيث ينصح الأطباء بذلك، مثل تناول العصائر الباردة واللبن وحتى الآيس كريم.
● تجنب الأطعمة التي تحتوي على كثير من الدهون خاصةً في الشهور الأولى من الحمل، وتكثر من تناول الخضروات ومنتجات الألبان.
● تناول المكسرات والمقرمشات يساعد في علاج الغثيان للحامل، وذلك لأنه يحفز اللعاب وبالتالي يخلصك من الشعور بالغثيان.
● يفضل تناول الوجبات على فترات أفضل للمعدة في هضم الطعام عن تناول وجبة كاملة للشبع.
الغثيان عند الحامل متى يبدأ؟
يبدأ الغثيان عن الحامل من أول أشهر الحمل وتحديدًا في الأسبوع الرابع أو السادس، وهو يعتبر إشارة للحمل عند البعض من السيدات، لذلك لا يجب الخوف من الغثيان عند السيدة الحامل ففي أغلب الحالات لا يستمر غثيان الحمل لفترة طويلة، كما أنه يعتبر من اعراض الوحم، ويمكن تناول الأعشاب كالزنجبيل للتخلص منه، وفي حالة استمرار الغثيان يجب مراجعة الطبيب.
الغثيان عند الحامل متى ينتهي:
يزداد الغثيان عند الحامل في الأسبوع الثامن، وينتهي كذلك غثيان الحمل عند معظم النساء بنسبة 50% في الأسبوع الرابع عشر من الحمل.
أكلات تمنع الغثيان للحامل:
هنالك العديد من الأكلات التي تمنع الغثيان للحامل، وتحديدًا فإن تلك الأكلات هي الأكلات منخفضة الدسم وتشمل التالي:
● الشوربة أو الحساء ويمكن إضافة الليمون إليها لزيادة تأثيرها في منع الغثيان.
● الخضار السوتيه المطبوخ على البخار أو الخضار المسلوق بشكل عام.
● الفاكهة الطازجة خاصة الحمضية مثل البرتقال واليوسفي.
● الفشار والجبن المالح والمقرمشات لمنع الغثيان للحامل.
● حبوب الإفطار مثل المخبوزات المصنعة من بذور الشبا والكتان، حبوب القمح، الشوفان، والتيميز.
● بعض الأكلات الخفيفة مثل التوست بالمربى أو العسل.
● بعض الأكلات الحلوة كالكاسترد والجيلي حيث تستخدم لمنع الغثيان للحامل.
علاج القيء عند الحامل بالأعشاب:
تناول الكثير من السوائل يساعد في تخفيف الغثيان للحامل يعوض الجسم عن السوائل التي يفقدها عن طريق القيء، ولكن ليست كل الأعشاب آمنة في فترة الحمل، واليكَ اعشاب علاج القيء عند الحامل.
1. الزنجبيل:
يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب الفعالة في علاج الغثيان للحمل فقد تم استعماله لفترات طويلة من قبل الأشخاص وهو آمن جداً على الحامل ويخفف من أعراض الغثيان خاصةً في فترات الصباح:
● يتم استعمال الزنجبيل كمشروب وذلك عن طريق وضع ملعقة من الزنجبيل في كوب ماء مغلي وتناوله في فترة الصباح
● يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنجبيل والسيدة الحامل لها واحد غرام في اليوم وهي كمية كافية لتشكيل فرق للحامل.
● تستطيعي تناول مشروب شاي الزنجبيل المبشور عوضا عن ذلك، وذلك بنقع ورقات الشاي في كوب ماء مغلي وتركه ليهدأ ثم تناوله.
● يُعطي الزنجبيل نفس فاعلية الأدوية الموصوفة في التأثير على الغثيان، والزنجبيل له تأثير جانبي على تجلط الدم لذلك إذا كنت تتناولين دواء مضاد التجلط كالأسبرين فيجب اخبار الطبيب قبل تناول الزنجبيل.
2. النعناع:
مشروب النعناع من المشروبات التي لها مذاق خاص يفيد جداً في علاج الغثيان للحامل، ويعتبر أيضا من الأعشاب الآمنة في فترات الحمل ويتم استعماله كالآتي:
● يمكن تناول النعناع في شكله الطبيعي بتناول أوراق النعناع، ويمكن إضافته للشاي ليصبح شاي بالنعناع، وإذا أردتي وصفة غير يمكن تناول حلوي النعناع.
● إذا لم تستطيعي تناول النعناع يكفي استنشاق رائحة النعناع فإنه يخفف من الشعور بالغثيان، وذلك عن طريق إضافة أوراق النعناع إلى إناء به ماء دافئ ووضع الإناء بجانبك للاستنشاق منه خاصةً في الصباح.
3. الليمون:
● يساعد عصير الليمون كأفضل عصير للغثيان للحامل عند الاستيقاظ في الصباح في علاج الشعور بالقيء أو الغثيان عند الحوامل، ويمكن كذلك استنشاق رائحة الليمون لما لها من تأثير جيد على التخلص من غثيان الحمل.
4. الموز:
● يحتوي الموز على بعض العناصر الغذائية الهامة التي تساعد في التخلص من القيء كالألياف وكذلك البوتاسيوم، ولكن يجب عند تناول الموز لعلاج الغثيان للحامل تجنب الإفراط فيه لتجنب الحساسية.
5. عصير التفاح:
● أما عصير التفاح فيعتبر أفضل عصير للغثيان للحامل حيث أنه يعوض بعض الأملاح والمعادن وكذلك السوائل التي يفقدها الجسم عن القيء كما أنه غني بسكر الجلوكوز المفيد وبه نسبة حديد لا بأس بها.
مشروب يزيل الغثيان للحمل:
تعتبر الأعشاب الطب البديل خاصةً في فترات الحمل التي لا يُستحب فيها تناول أي عقاقير طبية، ويُعتبر مشروب الزنجبيل من المشروبات المفيدة جداً في علاج غثيان الحمل، لذلك إذا كنت حامل فمن المفيد تناول كوب من الزنجبيل في وقت الصباح مع تناول وجبة خفيفة من الطعام المغذي.
يُمكن تناول كوب من الزنجبيل كمشروب يزيل الغثيان للحامل محلى بملعقة صغيرة من عسل النحل، في وقت الصباح وإذا كنت لا تفضلي تلك الطريقة يمكن تناول بسكويت بالزنجبيل أو شاي بالزنجبيل أو حلوة خفيفة بالزنجبيل لتخفيف من حدة القيء وهذا ضمن تجارب كثيرة أثبت الزنجبيل فاعليته في علاج الغثيان للحامل.
متى تؤخذ حبوب الغثيان للحمل؟
في بعض الحالات التي يكون الغثيان والقيء فيها مستمر للسيدة الحامل، مما قد يسبب ضرر على الحامل من حيث الجفاف وسوء التغذية يمكن تناول حبوب منع الغثيان.
● تختلف حبوب الغثيان للحامل من سيدة لآخرة، فهناك بعض الحوامل تشعر بالغثيان في الأشهر الأولى من الحمل، وسيدات أخرى يستمر معها الغثيان والقيء إلى نهاية الحمل.
● لا ينصح باستعمال العقاقير الطبيبة لتخلص من الغثيان دون استشارة الطبيب للحفاظ على صحة الأم والجنين.